טיפים למניעת דלקות חוזרות בשתן

דלקות שתן נגרמות מכניסת חיידקים מהפות ונרתיק דרך פתח השופכה לתוך שלפוחית השתן. בשלפוחית החיידקים מתרבים וגורמים לדלקת. כדי להפחית את הסיכוי לדלקת יש צורך למנוע את התהליך הזה.

1-    שמירה על היגיינה. החיידקים מגיעים לפות ונרתיק מפי הטבעת. שמירה על היגיינה והחלפת תחתונים ופדים תדירה מפחיתה את כמות החיידקים במקום ומורידה סיכוי לדלקת.

2-   ניגוב מקדימה לאחור. ברור מאליו. מיועד להשאיר את החיידקים מאחור ולא להכניס אותם לשלפוחית.

3-   שתייה מרובה. השתייה מדללת את השתן ולכן מפחיתה את תחושת הצריבה. ההשתנה המרובה עוזרת לשטוף את השלפוחית מהחיידקים.

4-   דלקות קורות הרבה פעמים לאחר קיום יחסים. זה בגלל שעצם האקט המיני דוחף חיידקים באופן מכני לתוך השלפוחית. (ולא בגלל הדבקות מבן הזוג- דלקת בשתן זו לא מחלה מדבקת)

• לכן כדאי לשמור על היגיינה. כדי להפחית חיידקים במקום.

• לתת שתן לאחר יחסי מין כדי לרוקן את החיידקים שהצליחו להיכנס לשלפוחית.

• מי שמשתמשת באמצעי מניעה מסוג דיאפרגמה וקוטלי זרע כדאי להחליף לאמצעים אחרים כי אלה מעלים סיכוי לדלקת בשתן.

5-   תוספי מזון כמו תמצית חמוציות או די- מנוס (D-MANNOSE). אלה מונעים את הדבקות החיידקים לקירות השלפוחית כך שהם נשטפים החוצה בזמן מתן שתן.

6-   אם עדין יש דלקות חוזרות למרות אמצעים בסיסיים אלה כדאי להיוועץ עם רופא (אורוגניקולוג) כדי להיבדק ולנקוט באמצעים יותר מתקדמים.